생리가 늦어지는 이유 6가지

청소년기 30대 40대 50대 등 생리가 늦어지는 이유?

 

 

안녕하세요, 오늘은 생리가 늦어지는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

생리가 늦어지는걸 보통 생리불순으로도 불리는데요, 생리가 불규칙하게 나오거나, 나오지 않는다거나 하는걸 의미합니다.

 

저번달만 해도 생리가 규칙적으로 잘 나왔는데 갑자기 생리가 늦어지게 되면 청소년이나 20대, 30대 등은 보통 임신을 하게 된 건 아닌지, 50대나 60대의 경우 폐경은 아닌지 심리적으로도 불안해지게 되죠.

 

 

사실 생리가 늦어지는 이유는 매우 다양합니다.

 

만약 관계를 갖고 2주차까지 생리가 나올 기미가 보이지 않는다면 임신테스트를 하는게 바람직하구요, 중년 여성의 경우는 폐경 검사를 해보는게 좋습니다.

 

 

 

생리가 늦어지는 이유 1. 스트레스

 

 

스트레스는 정신적으로도 고통이지만, 신체적으로도 많은 영향을 주게 됩니다. 오죽하면 만병의 근원 이라고 할까요?

 

생리가 잘 안될때 최근 한달간을 쭈욱 되돌아보세요. 본인이 현재 극심한 스트레스를 받고 있지는 않은지, 스트레스 관리가 잘 안되는지 말이죠.

 

스트레스가 심한 경우 호르몬 불균형으로 이어져 생리가 늦어지거나 안나올 수 있다고 하는데요, 실제로도 스트레스로 인한 생리불순을 겪는 여성들이 점점 많아지고 있는 추세라고 합니다.

 

 

 

생리가 늦어지는 이유 2. 수면부족

 

 

잠이 부족해지면 면역력이 떨어지고 자율신경계 등에 이상이 생기게 됩니다.

 

자연스럽게 호르몬 균형도 깨지고 신체변화도 생기게 되죠. 심각한 수면부족의 경우 생리가 아예 안나올수도 있다고 하는데요.

 

혹시 최근 수면패턴이 뒤바뀌었거나 잠이 부족하다면 충분한 수면과 함께 숙면할 수 있는 환경을 만들어 보세요.

 

 

 

생리가 늦어지는 이유 3. 과도한 신체활동

 

 

적당한 신체활동, 규칙적인 운동은 건강에 이롭지만, 과도한 신체활동은 신체리듬을 깨뜨리고, 몸에 무리를 주게 됩니다.

 

특히 운동선수들은 무리하게 운동하는 경우가 많다보니 겉보기에는 건강할 거 같은 운동선수들 중에서도 생리불순을 겪는 선수들이 은근 많다고 하는데요, 건강을 위해 하는 운동이라면 무리하지 않는 선에서 하시는걸 추천드립니다.

 

 

 

생리가 늦어지는 이유 4. 갑작스런 체중변화

 

 

갑자기 살을 뺀다거나, 혹은 갑자기 살이 많이 찐다거나 하게 되면 우리 몸의 호르몬도 들쭉 날쭉 하게 됩니다.

 

최근에 살이 너무 빠졌다든지, 반대로 찌진 않았는지 한번 체크해 보세요. 참고로 과체중, 비만의 경우 자궁질환에 걸리기도 쉽다고 하니까 주의하는게 좋습니다.

 

 

생리가 늦어지는 이유 5. 환경의 변화

 

 

사람은 긍정적이건, 부정적이건 생활 환경이 변하면 스트레스를 받게 됩니다.

 

특히 예민한 사람의 경우 이러한 변화의 영향을 더 많이 받게 되는데요~ 이는 생리가 빨라지는 이유, 또 길어지거나 늦어지는 이유가 되기도 합니다.

 

예를 들어 이사를 했다거나, 이직을 했다거나, 유학을 갔다거나 하는 등의 변화를 들 수 있습니다.

 

 

 

생리가 늦어지는 이유 6. 자궁질한

 

 

앞서 말씀드린 내용들은 사실 환경의 변화나 마인드컨트롤로 얼마든지 해결할 수 있지만, 가장 위험하고 또 문제가 될 수 있는건 바로 선근종, 자궁근종, 다낭성 난소 증후군 같은 자궁질환으로 인해 생리가 늦어질 수 있다는 점 입니다.

 

그렇기 때문에 앞에 알려드린 항목들과 관련이 없는데도 정상적인 생리 주기가 안돌아온다면 병원에서 정확한 진료를 받는것이 바람직합니다.